うつ病うつを改善する方法

2011年12月1日うつ病の種類・症状・原因

うつ病になりやすいタイプ

2011年11月20日うつ病の種類・症状・原因

不眠症

2011年11月19日うつ病の種類・症状・原因

自律神経失調症

2011年11月18日うつ病の種類・症状・原因

パニック障害

2011年11月17日うつ病改善法

うつ病に効く食事

あなたは当てはまっていませんか？

当てはまるものがあれば日常生活に注意しましょう。

◆まじめ、几帳面　何にでも完ぺきを目指してしまう
◆他人任せにできない、責任感が強い
◆正義感が強い
◆面倒を見るのが人一倍好き
◆物事に対して執着する
◆柔軟性に欠けていて頑固
◆他人の評価に対して敏感である
◆自己否定的、自虐的な考えをする
◆悲観的な見方をしがちである
◆優先順位をつけるのが苦手
◆自尊心が低い
◆感情の表現が苦手
◆自分が思っていることを口に出せない

当てはまるものが多い場合
当てはまる項目が多いほど、うつ病の可能性は高いかもしれません。
「責任感が強い」「真面目」「几帳面」「神経質」
この要素を自分の中に認められて、気分が不安定な状態の場合、
うつ病の可能性は否めません。

何事も一人で処理して、受け入れようとする姿勢は
大事な事かも知れませんが

『自分はこんなに一生懸命やっているのに、
どうして周りは認めてくれないのか？』

そんな想いが大切な心の一部を切り取っているのかも知れません。
強くいる事は大切ですが心が壊れてしまっては大変です。
心を開放してあげて下さい。

完璧な人間なんていません。

抱えこまずにご家族や友人にお話ししてみましょう。

あなたは独りではありません。

あなたのSOSに気づいている人は必ずいます。
気持ちを楽にして、少し委ねてみてください。

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